Danh sách bài tự soạn theo chương trình chuẩn (tự soạn).
1. Kiến thức trọng tâm
Chăm sóc bản thân là biết giữ gìn cơ thể sạch sẽ và khỏe mạnh. Mỗi buổi sáng, em đánh răng, rửa mặt, chải tóc gọn gàng trước khi đến trường. Em mặc quần áo sạch sẽ, đi giày dép vừa chân và mang theo khăn tay.
Em cần ăn uống đầy đủ và đúng giờ. Bữa sáng rất quan trọng, giúp em có sức khỏe để học tập cả buổi. Em ăn nhiều rau, trái cây, uống đủ nước và hạn chế ăn bánh kẹo, uống nước ngọt. Em không ăn quà vặt không rõ nguồn gốc ở cổng trường.
Giữ vệ sinh cá nhân cũng rất quan trọng. Em rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Em cắt móng tay gọn gàng, không cắn móng tay. Khi ho hoặc hắt hơi, em che miệng bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy.
Ngủ đủ giấc giúp em khỏe mạnh và tỉnh táo. Em nên đi ngủ sớm, ngủ đủ khoảng mười tiếng mỗi đêm. Trước khi đi ngủ, em đánh răng, rửa mặt và chuẩn bị sách vở cho ngày hôm sau. Em không thức khuya xem ti vi hay chơi điện thoại.
Khi cảm thấy mệt hoặc ốm, em nói với thầy cô, cha mẹ để được chăm sóc kịp thời. Em không tự ý uống thuốc khi không có người lớn cho phép.
2. Ví dụ minh họa
Mỗi sáng, Mai tự đánh răng, rửa mặt, chải tóc và mặc đồng phục gọn gàng. Mai ăn sáng đầy đủ rồi mới đến trường. Cô giáo khen Mai là bạn nhỏ biết tự chăm sóc bản thân.
Hoạt động gợi ý: Em hãy kể cho cả lớp nghe những việc em tự làm mỗi buổi sáng. Sau đó, em cùng bạn thực hành rửa tay đúng cách với xà phòng theo sáu bước đơn giản.
3. Ghi nhớ
- Em đánh răng, rửa mặt, chải tóc gọn gàng mỗi buổi sáng.
- Em ăn uống đầy đủ, ăn nhiều rau và trái cây, uống đủ nước.
- Em rửa tay bằng xà phòng, ngủ đủ giấc và nói với người lớn khi thấy mệt.