Danh sách bài tự soạn theo chương trình chuẩn (tự soạn).
1. Kiến thức trọng tâm
Để cơ thể khỏe mạnh, em cần chăm sóc cơ thể mỗi ngày. Em ăn uống đầy đủ các chất: cơm, thịt, cá, trứng, rau và trái cây. Em uống đủ nước. Em không ăn quà vặt bẩn, không uống nước ngọt quá nhiều. Em đánh răng hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Em giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Em tắm rửa mỗi ngày, gội đầu và cắt móng tay, móng chân gọn gàng. Em mặc quần áo sạch. Em rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Em giữ vệ sinh mắt, mũi, tai.
Em cũng cần vận động và nghỉ ngơi hợp lý. Em tập thể dục mỗi ngày, chơi các trò chơi vận động. Em ngủ đủ giấc, không thức khuya. Khi bị ốm, em báo cho cha mẹ và thầy cô để được chăm sóc kịp thời.
2. Ví dụ minh họa
Mỗi sáng, bạn Hùng đánh răng, rửa mặt và ăn sáng đầy đủ trước khi đến trường. Buổi chiều, Hùng chơi đá bóng cùng các bạn. Buổi tối, Hùng tắm rửa, đánh răng rồi đi ngủ sớm. Hùng luôn khỏe mạnh và vui vẻ.
Em hãy kể những việc em làm mỗi ngày để chăm sóc cơ thể. Ví dụ: "Em đánh răng hai lần mỗi ngày. Em rửa tay trước khi ăn. Em ăn rau và trái cây. Em đi ngủ sớm."
3. Ghi nhớ
- Ăn uống đầy đủ, uống đủ nước, không ăn quà vặt bẩn.
- Giữ vệ sinh cơ thể: tắm rửa, đánh răng, rửa tay, mặc quần áo sạch.
- Vận động mỗi ngày, ngủ đủ giấc; khi ốm, báo cho người lớn.