1. Kiến thức trọng tâm
Rèn luyện bản thân là quá trình mỗi người tự giác học hỏi, điều chỉnh suy nghĩ, cảm xúc và hành vi để ngày càng tiến bộ, đáp ứng yêu cầu của học tập và cuộc sống. Ở tuổi học sinh lớp 9, rèn luyện bản thân càng quan trọng vì đây là giai đoạn chuyển tiếp lên trung học phổ thông, với nhiều thay đổi về tâm lí, quan hệ bạn bè và áp lực học tập.
Rèn luyện bản thân bao gồm nhiều mặt. Trước hết là tạo động lực cho bản thân: xác định mục tiêu rõ ràng, nghĩ đến những điều tốt đẹp khi đạt được mục tiêu, tự khen ngợi mình sau mỗi tiến bộ nhỏ. Tiếp theo là khám phá khả năng thích nghi: dám thử việc mới, linh hoạt thay đổi cách học, cách giao tiếp khi hoàn cảnh thay đổi, không nản chí khi gặp môi trường lạ. Một mặt quan trọng nữa là ứng phó với căng thẳng và áp lực: nhận biết dấu hiệu căng thẳng, chia sẻ với người tin cậy, sắp xếp thời gian hợp lí, vận động thể thao, nghe nhạc và nghỉ ngơi đầy đủ.
Rèn luyện bản thân không phải việc làm một lần mà là thói quen hằng ngày.
2. Ví dụ minh họa
Bạn Mai vốn nhút nhát, sợ phát biểu trước lớp. Khi chuyển sang lớp mới, bạn quyết tâm thay đổi: mỗi ngày, Mai tập nói trước gương vài phút, xung phong trả lời một câu hỏi trong giờ học và tham gia câu lạc bộ văn nghệ. Ban đầu bạn vẫn run, nhưng thầy cô và bạn bè luôn động viên. Sau một học kì, Mai đã tự tin thuyết trình trước lớp và còn được chọn làm MC cho chương trình của trường.
3. Ghi nhớ
- Rèn luyện bản thân là quá trình tự giác, bền bỉ hằng ngày, không phải việc làm một lần.
- Tạo động lực, dám thích nghi và biết ứng phó với căng thẳng là ba kĩ năng cốt lõi.
- Mỗi tiến bộ nhỏ đều đáng trân trọng và là nền tảng cho những tiến bộ lớn hơn.