1. Kiến thức trọng tâm
Để cơ quan bài tiết nước tiểu khỏe mạnh, em cần chăm sóc và bảo vệ thận, bóng đái mỗi ngày. Em nên uống đủ nước, ăn nhạt, không ăn quá mặn và không nhịn đi tiểu. Khi buồn đi tiểu, em cần đi tiểu ngay, không nên nhịn lâu vì nhịn tiểu có hại cho bóng đái và thận.
Em nên giữ vệ sinh cá nhân, rửa tay bằng xà phòng sau khi đi vệ sinh. Em nên mặc quần áo sạch sẽ, thoáng mát. Em nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và vận động thường xuyên.
Nếu em thấy đau khi đi tiểu, đi tiểu nhiều lần hoặc nước tiểu có màu lạ, em phải báo ngay cho người lớn để đi khám bệnh.
2. Ví dụ minh họa
Bạn Mai rất ít uống nước và thường nhịn đi tiểu khi đang chơi. Một hôm, Mai thấy đau bụng và đi tiểu khó. Mẹ đưa Mai đi khám bệnh, bác sĩ dặn Mai phải uống đủ nước và không được nhịn đi tiểu.
Từ hôm đó, Mai luôn mang bình nước đi học, uống nước đều đặn và đi tiểu ngay khi buồn tiểu. Mai thấy cơ thể khỏe mạnh và thoải mái hơn.
3. Ghi nhớ
- Uống đủ nước, ăn nhạt, không ăn quá mặn.
- Không nhịn đi tiểu; buồn đi tiểu thì đi tiểu ngay.
- Giữ vệ sinh cá nhân, rửa tay bằng xà phòng sau khi đi vệ sinh.
- Đau khi đi tiểu, đi tiểu nhiều lần phải báo ngay cho người lớn.